自己紹介＆減量方法

体重100kgのエリートぽっちゃりの皆さん、はじめまして。

趣味はダイエット、特技はリバウンド。
何度もダイエットをして、そのたびにリバウンド。..　
ついたあだ名は『下町のリバウンド王』。リバさんと呼んでください。

このブログでは私が1年間のダイエット＆筋トレをやってきてうまくいったこと、
うまくいかなかったこと全てを公開していきたいと思っています。

また、まだダイエット＆筋トレを続けているのでリアルタイムに
やったことと成果を見せられたらなと思っています。

目標は腹筋を割ること！！

人生の約半分が過ぎてしまいました。その半分をエリートぽっちゃりとして生きてきました。

人生で一度は腹筋をバキバキにしてみたい。かっこいいパパって言われたい。

ダイエットのきっかけは少し減量してみようという軽い気持ちでした。

それから1年間ダイエット＆筋トレをして体が変わっていくうちにだんだんとかっこいい体にしたいと気持ちになってきました。

最終ゴールは腹筋バキバキです。

1年間のダイエット＆筋トレの成果

リバさんのスペック

2022年時点
アラフォー男子
身長：172.5cm　体重：100.7kg 　体脂肪：37％　血圧：200越え（薬飲んで180）

2022年4月27日～5月12日　ファスティングダイエット
100.7kg　→　99.15kg

2022年5月13日～2023年5月12日　筋トレ等
身長：173.5cm　体重：80.1kg 　体脂肪：26.1％　血圧：140（薬飲んで122）

なぜか身長が伸びていますね。徐々に健康体になってきています。

そして、2023年6月現在は79.65kg　

とうとう80kgを切りました！！

一生エリートぽっちゃりでもいいや

結婚して、子供もできて十分幸せ。だからビジュアルはどうでもいいや、残りの人生ぽっちゃりのままでいいや。

そう思っていました。でも健康であること、かっこよくいることは家族との円満な生活には不可欠であると思います。

体重100kgを超えてしまったあなたも一緒に腹筋バキバキにしませんか？

そのために、このブログが少しでもお役に立てれればうれしいです。

今日から一緒にダイエット＆筋トレをしましょう！！